החוויה כוללת אחת או יותר מבין הפעילויות הבאות:
- GROUPY – אימון קבוצתי משותף ומקפיץ, עם מוזיקה סוחפת ואנרגיות גבוהות.
לבחירה ממגוון אימונים: קיקבוקס, אירובי, דאנס, תיפוף עם מקלות. - DUO – אימון בזוגות המבוסס על קשר בין שני שותפים, תרגול בניית אמון בעזרת העבודה עם הגוף, חיזוק וגיוון של תרגילי כושר שאפשר לקחת הביתה ולבצע עם כל המשפחה.
שימוש באביזרים ה"מקומיים" שנמצאים בכל בית חינוך: כיסאות, כדורים, ניירות, מקלות מטאטא ועוד. - CIRCUIT – מרחב מעגלי של תחנות מתוזמנות, תוך חלוקה לקבוצות קטנות המתחרות ביניהן על ניקוד שצוברים באתגרי הכושר. האתגרים מתבססים על מגוון יכולות אישיות וקבוצתיות: שיתוף פעולה, דיוק, זריזות, קורדינציה, חשיבה אסטרטגית, כוח.
תחנות לדוגמה: קליעה למטרה צפה, איקס עיגול בלונים, "הזחל הרעב", באולינג, "קוביות המזל", מגדל הזוגות הנעלם, "צינור בהמשכים", "מדרגות נעות".
משך הפעילות:
פעילות בודדת GROUPY / DUO / CIRCUIT : 30 דקות נטו (לא כולל התכנסות והסבר).
יום הכולל 3 סוגי פעילות: 2.5 שעות, כולל הפסקות, שיחת פתיחה ושיחת סיכום.
קהל יעד:
ילדים ונוער כיתות א- יב. כמות משתתפים: עד 30 ילדים בכל קבוצה.
*בקבוצות בנות יותר מ-30 משתתפים ניתן להזמין לאותו היום פעילות בודדת זהה לכל קבוצה – לדוגמה, קיקבוקס לילדי א-ג, ולאחר מכן קיקבוקס לילדי ה-ו.
כל הפעילות בהדרכתי, שירן פינקלשטיין, בעלת תואר ראשון בחינוך למחול לילדים ונוער, מדריכת אירובי וכושר מוסמכת, רקדנית ומורה לפלמנקו לילדים ולנשים. בעלת נסיון רב ואהבה גדולה בעבודה עם ילדים ונוער.
